أهلا و سهلا بك يا زائر فى منتديات مصراوي اون لاين
 
الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 ماذا تعرف عن الكرياتين

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الرحال سندباد
۞مصراوى جديد ۞
۞مصراوى  جديد ۞
avatar

ذكر عدد الرسائل : 52
المهنة :
أعلام الدول :
هوايتى :
مزاجي :
دعاء :
تاريخ التسجيل : 24/02/2009

مُساهمةموضوع: ماذا تعرف عن الكرياتين   الثلاثاء فبراير 24, 2009 4:58 pm






النهارده جايب ليكم موضوع فى غايه الاهميه لمحبى كمال الاجسام
والموضوع عن الكرياتين
وهو عباره عن بروتين يساعد على تضخم العضلات


.................................


الكرياتين : عبارة عن بروتين يتم تكوينه فى الجسم بشكل طبيعى ،
وبيتكون من ثلاثة احماض امينيه وهم ( الجليسين والارجيجنين و المثيونين ) ،
وبيوجد البروتين ده فى الاكل الطبيعى زى ( السمك واللحم البقرى ) ،
ومحدش ياكل لحمه دلوقتى عشان الحمى القلاعيه هههههههههههههه :shiny000: ،
وعشان تحصل على الكميه المناسبه الى تؤثر فيك بشكل جيد من اللحمه ،
يبقه
لازم تاكل حوالى 2 كيلو لحم بقرى ،
وطبعا مش
ممكن تاكل لوحدك فى اليوم 2 كيلو لحمه :blushing: ، وبروتين الكرياتين ده
يا جماعه بيتحد مع الفوسفات فى الخلايا العضليه وبيكون
" الفوسفوكرياتين "
،
واهميه الماده دى انها كلما ذادت كميتها داخل العضلات كلما طالت الفتره
الى ممكن الشخص من خلالها اداء تمرينات مكثفه يبقه بالشكل ده نقول انه زى
ما بيدى حجم عضلى بكونه بروتين dumbbells ، بيدى طاااااااااااقه للان " الفوسفوكرياتين " عباره عن مركب منتج للطاقة :showoff0: ، بيعمل على تجديد " تريفسفات ادينوسين " بشكل سريع اثناء الانشطه الرياضيه المكثفه

...............................




Creatine GNC

فهو اكثر من رائع بشهادة الكثيرين كما ان GNC شركة رائدة وموثوق فيها لم استعمل الكرياتين ابدا ولكن اعرف الكثير استعملو هذا النوع وحققلهم
...............................

اهمية الكرياتين انة بيعمل علي تزويد
العضلات بالبروتين اللازم لنموها و زيادة حجمها و قدرتها علي المقاومة كما
يعطى باور رائع داخل الجيم اثناء التمرينكما يساعدك على .
حمل أوزان أكبر كما يقوم بتسريع فقد الدهون من الجسم

.................................

ومهم جدا انك تشرب مياة كتير علشان هو بيسبب فقدان الجسم للماء

.................................

الجرعات

المره الآولى او مرحلة التحميل يجب اخذ الكرياتين 4 مرات باليوم بمعدل 5 جرام لكل مره اي 20 جرام باليوم وذلك لمدة 5 أيام فقط .حتى يتم تثبيت الجرعة فى جسمك .. بعد ذلك يجب استخدامه مره واحده فقط باليوم 5 جرام ...وتاخدة قبل التمرين
تحياتى


.

مع خالص حبى
الرحال سندباد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
{®kimo©}
ADMINIS TRATOR
ADMINIS TRATOR
avatar

ذكر عدد الرسائل : 787
المهنة :
أعلام الدول :
هوايتى :
مزاجي :
دعاء : لااله الا الله
تاريخ التسجيل : 23/10/2008

مُساهمةموضوع: رد: ماذا تعرف عن الكرياتين   الثلاثاء فبراير 24, 2009 7:44 pm

موضوع جامد ومفيد جدا لمحبى للعبة كمال الاجسام
تسلم ايدك ياكابتن

_________________
[CENTER]


[/CENTER]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://masraoy.ahlamontada.net
الرحال سندباد
۞مصراوى جديد ۞
۞مصراوى  جديد ۞
avatar

ذكر عدد الرسائل : 52
المهنة :
أعلام الدول :
هوايتى :
مزاجي :
دعاء :
تاريخ التسجيل : 24/02/2009

مُساهمةموضوع: رد: ماذا تعرف عن الكرياتين   الأربعاء فبراير 25, 2009 10:50 pm

اسعدنى مرورك المعطر برائحه الزهور يا كيمو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
{®kimo©}
ADMINIS TRATOR
ADMINIS TRATOR
avatar

ذكر عدد الرسائل : 787
المهنة :
أعلام الدول :
هوايتى :
مزاجي :
دعاء : لااله الا الله
تاريخ التسجيل : 23/10/2008

مُساهمةموضوع: رد: ماذا تعرف عن الكرياتين   الخميس فبراير 26, 2009 4:17 am

شغلك حلو بجد تسلم ايدك

_________________
[CENTER]


[/CENTER]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://masraoy.ahlamontada.net
الرحال سندباد
۞مصراوى جديد ۞
۞مصراوى  جديد ۞
avatar

ذكر عدد الرسائل : 52
المهنة :
أعلام الدول :
هوايتى :
مزاجي :
دعاء :
تاريخ التسجيل : 24/02/2009

مُساهمةموضوع: رد: ماذا تعرف عن الكرياتين   الثلاثاء مايو 12, 2009 3:21 pm

الله يسلمك يا باشا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
ماذا تعرف عن الكرياتين
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Masraoy On line :: قسم وأستاد مصراوى اون لاين لتحليل الفنى :: ۞ قسم كمال الاجسام والمصارعة الحرة والريجيم ۞-
انتقل الى: